क्या शाम को एक्सरसाइज करनी चाहिए?

शाम को वर्कआउट करना भी सुबह की तरह अच्छा ही है. इवनिंग वर्कआउट आपके शरीर को ठंडक देता है और अच्छी नींद आती है. शाम के वर्कआउट ऑप्टिमल होते हैं, जिसमें वेट लिफ्टिंग, कार्डियो और इसके बाद व्यायाम शामिल हैं. ऐसे में देखा जाए तो व्यायाम करना सेहत के लिए काफी फायदेमंद है.